A ANDROPAUSA E AQUILO QUE ACONTECE DURANTE ESTA FASE
A menopausa não é um fenómeno que afecta apenas as mulheres. A maior parte dos homens começa a perder testosterona logo na casa dos 30 ou 35 anos, mas, de um modo geral, os sintomas da andropausa só começam a fazer-se sentir a partir dos 40 anos.
O facto de os homens também passarem por uma fase de andropausa (equivalente à menopausa nas mulheres) já está confirmado.
É possível que já tenha sentido alterações do seu estado de espírito e que se tenha sentido irritável.
Nos homens, a menopausa é conhecida por andropausa. Os androgénios são uma designação genérica para a testosterona, a hormona masculina.
QUEBRA DOS NÍVEIS DE TESTOSTERONA
Todos estes sintomas de andropausa estão associados à redução dos níveis de testosterona. Infelizmente, a maior parte dos homens mostra-se muito reticente em falar daquilo que sentem que lhes está a acontecer no corpo.
Não é raro os níveis de testosterona caírem 1% ao ano a partir dos 30 ou 40 anos. Quando um homem chega aos 70 anos, os níveis de testosterona que armazena no corpo costumam equivaler a metade dos valores normais.
Os baixos níveis de testosterona costumam afectar muitas áreas.
Através de uma análise ao sangue também é possível medir a quantidade de testosterona no organismo. Os níveis normais de testosterona nos homens variam entre 200 e 1,200 nanogramas por decilitro.
HOMENS VS. MULHERES
A menopausa/andropausa é bastante diferente entre mulheres e homens. Nas mulheres, a menopausa equivale a deixarem de ovular e, por isso, a deixarem de produzir essa hormona. Isto acontece ao longo de um tempo relativamente curto.
Tal como os homens, as mulheres também podem passar por uma redução do desejo durante a menopausa. Além disto, as investigações sugerem que as mulheres têm muito mais tendência para a depressão do que os homens.
A redução da paixão e a falta de desejo são sintomas comuns da menopausa.
Ao contrário das mulheres, parece que o declínio da testosterona nos homens vai ocorrendo com o passar dos anos. Ou seja, ao longo da andropausa os homens costumam apresentar sintomas graduais.
Designa-se por hipogonadismo a situação em que os níveis de testosterona vão diminuindo gradualmente. Trata-se de uma situação caracterizada pela redução da produção da hormona testosterona.
O QUE ACONTECE À PRÓSTATA?
Além do decréscimo dos valores de testosterona com a idade, é comum um aumento da próstata. Na casa dos 40 anos, a glândula da próstata é do tamanho de uma noz pequena e pesa cerca de 20 gramas. Muitas vezes observa-se que a glândula da próstata aumentou para o tamanho de um caroço de alperce quando se chega aos 40 anos.
À partida, trata-se de um processo que deve ser encarado como absolutamente normal. Deve-se apenas a um aumento do tecido da próstata, designado por hiperplasia benigna da próstata (HBP).
Regra geral, 25% de todos os homens entre os 50 e os 60 anos apresentam sintomas de HBP. Entre os homens acima dos 60 anos, é comum uma percentagem de 50%.
No entanto, com o passar do tempo, o aumento da próstata pode dificultar a micção.
PRÓSTATA AUMENTADA E PROBLEMAS URINÁRIOS
Se a próstata aumenta, pode sentir dois tipo de problemas urinários:
Problemas de retenção da urina;
Dificuldade em urinar
Se tem problemas de retenção de urina, pode sentir uma necessidade forte e urgente de urinar. Tem de ir à casa de banho mais vezes do que o habitual e urinar em pouca quantidade. Há homens que chegam à incontinência urinária.
Além disto, os sintomas podem revelar-se numa dificuldade em começar a urinar. Nota-se que o fluxo da urina é fraco e, geralmente, que a bexiga não fica completamente esvaziada.
Este último problema pode aumentar a pressão e o desconforto na bexiga.
O PRIMEIRO SINAL DA MUDANÇA COM OS ANOS
Como é que pode ter a certeza de que está a passar pela andropausa?
Em geral, o primeiro sinal que nota é um aumento do peso. Pode reparar que os pneus de gordura à volta da barriga já não são tão fáceis de eliminar com exercícios físicos.
Outra coisa é a dificuldade em aumentar a massa muscular. Muitos homens também podem começar a perder cabelo como um sinal visível da andropausa.
O QUE PODE FAZER?
Lembre-se de que há muitas coisas que pode fazer por si para enfrentar os sintomas da andropausa. A primeira coisa é falar com o seu médico. Contudo, também pode dar os seguintes passos:
Garantir a prática regular de exercício físico. É bom tanto para o estado e espírito como para um sono de boa qualidade.
Fazer opções saudáveis de estilo de vida. Coma alimentos mais saudáveis e faça exercícios de tonificação durante a semana para manter a massa muscular.
Cuidar da sua próstata. Por exemplo, pode tomar um suplemento dietético que contenha saw palmetto, que pode ajudar a reduzir os danos nas células e nos tecidos da próstata.
O QUE AJUDA UMA PRÓSTATA AUMENTADA?
Felizmente, existem várias medidas que podem ajudar a precaver a hiperplasia benigna da próstata:
Não beber à noite, mesmo antes de ir para a cama
Evitar beber muito num curto espaço de tempo
Reduzir o consumo de álcool e de cafeína
Tomar um suplemento que ajude a manter a próstata saudável
SAW PALMETTO E A PRÓSTATA
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