PORQUÊ É QUE AS MULHERAS GANHAM PESO NA MENOPAUSA?
Metabolismo mais lento:
Estudos demonstram que, durante a menopausa, o metabolismo da mulher pode diminuir cerca de 10%, o que equivale a queimar menos 100 calorias por dia. Isto pode resultar num aumento de peso de 5 quilos durante um ano, mesmo sem alterações nos hábitos alimentares. (Fonte: Jornal de Endocrinologia Clínica e Metabolismo)
Alteração da distribuição da gordura:
Quando as mulheres entram na menopausa, o armazenamento da gordura desloca-se das coxas e ancas para a barriga, de acordo com um estudo publicado no Jornal Americano de Obstetrícia e Ginecologia. Já não se trata apenas de ganhar peso; trata-se de saber onde esse peso está a ser armazenado.
Aumento do apetite:
As alterações nos níveis de estrogénio podem causar um aumento do apetite, de acordo com um estudo publicado no Jornal de Sáude Feminina. É como se o seu corpo estivesse a enviarconstantemente convites para jantar, mesmo quando não temfome.
Perda de massa muscular:
O estrogénio influencia a forma como os músculos usam energia, ajudando nas atividades de resistência prolongadas ao aumentar a utilização de gordura como fonte de combustível. Com o declínio do estrogénio, os músculos podem se esgotar mais rapidamente. (Fonte: Clínica de Endocrinologia e Metabolismo)
Sensibilidade à insulina:
À medida que os níveis de estrogénio baixam, a insulina (a hormona que regula o açúcar no sangue) torna-se menos eficaz. Isto pode levar a um aumento do armazenamento de gordura e, em alguns casos, a um maior risco de diabetes tipo 2.
A menopausa é uma mudança hormonal complexa que pode causar uma variedade de alterações no corpo e na mente da mulher. Embora o aumento de peso seja um sintoma comum, a menopausa também pode afetar as mulheres física e emocionalmente em diferentes aspetos.
Durante a menopausa, os níveis de estrogénio e progesterona diminuem.
Isso conduz a alterações de humor, aumento de peso, irritabilidade, depressão, distúrbios do sono, secura vaginal e alterações na pele e no cabelo.
Por outro lado, os níveis de cortisol aumentam durante a menopausa. Isto pode agravar os sintomas da menopausa e contribuir para problemas de saúde relacionados com oo stress.
PORQUÊ É QUE O DESEQUILÍBRIO HORMONAL PODE AFETAR AS MULHERES NA MENOPAUSA, TANTO A NÍVEL EMOCIONAL COMO FÍSICO?
Alterações de humor e irritabilidade
O estrogénio e a progesterona têm um impacto direto nos neurotransmissores reguladores do humor, como a serotonina. As flutuações podem causar alterações de humor, irritabilidade e até depressão. O estrogénio, em particular, demonstrou ter efeitos antidepressivos e estabilizadores do humor. Quando os seus níveis diminuem, o bem-estar emocional pode ser afetado.
Perturbações do sono
A progesterona, conhecida como a hormona “calmante”, tem efeitos sedativos e promove o sono. Quando os seus níveis baixam durante a menopausa, surgem os distúrbios do sono.
A diminuição do estrogénio leva a suores noturnos e afrontamentos, que perturbam os padrões do sono.
O cortisol, conhecido como a “hormona do stress”, ou níveis elevados de cortisol, especialmente à noite, podem interferir com um sono reparador.
Secura vaginal
O estrogénio mantém a saúde e a elasticidade dos tecidos vaginais. A diminuição do estrogénio leva à secura vaginal, tornando a intimidade desconfortável ou até mesmo dolorosa.
Alterações na pele e no cabelo
O estrogénio promove a hidratação, elasticidade e produção de colágenio da pele. Quando os níveis baixam, a pele pode ficar mais seca, menos elástica e mais propensa a rugas. O estrogénio também afeta os folículos capilares. Um declínio pode levar ao enfraquecimento do cabelo ou até mesmo à sua perda.
Perda Óssea
O estrogénio desempenha um papel crucial na saúde óssea, promovendo a atividade dos osteoblastos (células que produzem osso). Uma diminuição dos níveis de estrogénio pode acelerar a perda óssea, aumentando o risco de osteoporose e fracturas.
Stress
Níveis elevados de cortisol podem agravaros sintomas da menopausa. Por exemplo, níveis mais elevados de cortisol podem intensificar os afrontamentos e até desregular o sono.
Sim, existem soluções naturais para o desequilíbrio hormonal. Herboxa® MENO 10-IN-1 é um suplemento natural desenvolvido especificamente para apoiar o equilíbrio hormonal nas mulheres. É uma mistura holística de substâncias apoiadas pela ciência, concebida para a ajudar a prosperar durante e após a menopausa.
Herboxa® MENO 10-IN-1 é cuidadosamente formulada com ingredientes naturais que são suaves e eficazes, ajudando a equilibrar o corpo sem produtos químicos agressivos ou hormonas sintéticas.
Herboxa® MENO 10-IN-1 tem orgulho em fornecer às mulheres uma solução natural para resolver os desequilíbrios hormonais mais prevalecentes.
O desequilíbrio hormonal pode causar uma variedade de sintomas, incluindo aumento de peso, alterações de humor, fadiga e dificuldade em dormir. Herboxa® MENO 10-IN-1 pode ajudar a reduzir esses sintomas e melhorar a sua saúde e bem-estar geral.
ExceptionHYAL® Blossom
alivia a secura vaginal, comichão, dor, urgência urinária e fragilidade óssea.
Atua em diversas partes do corpo, aumentando a hidratação da mucosa vaginal para aliviar a comichão, dispareunia, atrofia vaginal e dor.
Adicionalmente, apoia na regeneração óssea, providenciando apoio contra a osteoporose.
Ácido fólico (como ácido 5-metil tetrahidrofólico) Quatrefolic®:
Aumenta os níveis de progesterona, ajudando a reduzir significativamente os afrontamentos da menopausa e o bem-estar geral das mulheres. Mesmo após a menopausa, as mulheres devem cumprir as recomendações diárias de ácido fólico.
Vitamina K2 (Menaquinona-7) (como MenaQ7®):
Este é o padrão de ouro das formas da vitamina K, conhecida pela sua elevada absorção e efeitos duradouros. Para as mulheres na menopausa, é uma mudança de jogo. Não só ajuda a prevenir a perda óssea, mas também orienta o corpo na utilização eficaz do cálcio, construindo ossos fortes e reduzindo significativamente o risco de osteoporose.
Bifidobacterium breve (B. breve)
Não só ajuda a digestão e reduz a inflamação, como também desempenha um papel no equilíbrio das hormonas. Ao produzir compostos semelhantes ao estrogénio, pode ajudar a aliviar os sintomas comuns da menopausa, como afrontamentos, suores noturnos e alterações de humor.
Lactobacillus gasseri (L. gasseri)
ajuda na digestão, alivia os sintomas da menopausa, tais como afrontamentos e suores noturnos e até promove a perda de peso. Também ajuda a restaurar e manter a flora vaginal normal.
Bifidobacterium lactis (B. Lactis)
é amplamente conhecido pelos seus profundos benefícios na regulação metabólica, tornando-o numa escolha ideal para mulheres na menopausa. Este poderoso probiótico não só estimula o metabolismo, como também reduz os sintomas comuns da menopausa, como afrontamentos e suores noturnos. Ao otimizar a saúde intestinal e harmonizar os níveis hormonais, garante uma sensação holística de bem-estar que fará com que se sinta tão bem por dentro como por fora.
Magnésio (como Óxido de magnésio)
é a melhor forma de magnésio para a menopausa, pois é a mais facilmente absorvida pelo organismo. O magnésio é um mineral essencial que pode ajudar a reduzir os sintomas da menopausa, tais como afrontamentos, suores noturnos e alterações de humor. Também é importante para manter a saúde óssea e reduzir o risco de doenças cardíacas, AVCs e osteoporose.
Zinco (como Óxido de Zinco)
é a melhor forma de zinco para a menopausa, pois é a mais facilmente absorvida pelo organismo. É um mineral crucial que pode proporcionar uma série de vantagens para as mulheres que estão na menopausa. Além de reduzir sintomas comuns, como afrontamentos, suores noturnos e alterações de humor, também ajuda o corpo a metabolizar eficazmente a vitamina A, que é vital para uma pele, cabelo e unhas saudáveis. O óxido de zinco também é essencial para o crescimento e recuperação muscular e ajuda a fortalecer os ossos e a prevenir a osteoporose. Além disso, ajuda a manter níveis equilibrados de testosterona na corrente sanguínea, o que pode melhorar a libido, os níveis de energia e o bem-estar de uma forma geral.
Iodo (como Iodo de potássio)
O iodo desempenha um papel crucial na manutenção dafunção óptima da tiroide. Este mineral essencial ajuda a combater sintomas comuns como a fadiga e o aumento de peso, ao mesmo tempo que aumenta naturalmente o metabolismo para o manter com energia. Mas os benefícios não param por aí. O iodo também pode melhorar a memória e a função cognitiva, garantindo clareza mental mesmo durante a menopausa. Além disso, actua como uma defesa natural contra a osteoporose, ao promover uma maior densidade óssea e resistência duradoura.
Cobre (como citrato de cobre)
desempenha um papel significativo no apoio às mulheres durante a menopausa. Este mineral ajuda a criar glóbulos vermelhos, melhora a imunidade e promove a saúde óssea, o que é particularmente importante uma vez que a densidade óssea pode diminuir durante esta fase. O cobre também ajuda a combater a fadiga relacionada com a menopausa, facilitando a produção de energia.
Bitartarato de colina
é um nutriente vital para as mulheres na menopausa. Desempenha um papel fundamental na manutenção da saúde do cérebro, particularmente no apoio à memória e às funções cognitivas, que por vezes podem ser afectadas durante a menopausa. Além disso, a colina é crucial para a saúde do fígado, assegurando que as gorduras são processadas e metabolizadas de forma eficiente.
Herboxa® MENO ALL-IN-1 contém vitaminas de alta qualidade para uma solução abrangente para a menopausa.
B COMPLEX vitaminas desempenham um papel fundamental na produção e ativação da hormona estrogénio no corpo. Níveis baixos destas vitaminas podem resultar na diminuição dos níveis de estrogénio, conduzindo aos sintomas comuns da menopausa.
Mononitrato de vitamina B1
A vitamina B1, ou tiamina, é essencial durante a menopausa, uma vez que aumenta os níveis de energia, combate a fadiga e apoia a saúde do sistema nervoso, ajudando a controlar as alterações de humor e a irritabilidade. Além disso, desempenha um papel na saúde do coração, que se torna cada vez mais vital durante esta fase da vida. Garantir a ingestão adequada de tiamina pode oferecer um papel protetor e de apoio às mulheres que enfrentam os desafios da menopausa.
Vitamina B2 (Riboflavina)
A vitamina B2, comumente conhecida como riboflavina, é benéfica durante a menopausa, pois ajuda a manter a pele, os olhos e as funções nervosas saudáveis. Também desempenha um papel fundamental na produção de energia, ajudando a reduzir a fadiga frequentemente sentida pelas mulheres na menopausa. Além disso, a riboflavina apoia o metabolismo de gorduras, medicamentos e esteróides, tornando-a um nutriente vital durante esta fase de transição.
Vitamina B3 (Nicotinamida) (Niacina)
A vitamina B3, também conhecida como niacina, é altamente valiosa durante a menopausa. Tem inúmeros benefícios, como manter a pelee a função nervosa saudáveis, reduzir a secura da pele e as flutuações de humor e, apoiar a função cerebral. Além disso, estimula o metabolismo energético, ajudando a aliviar problemas cognitivos e fadiga.
Vitamina B5 (Ácido pantotênico) (Pantotenato de D-cálcio)
A vitamina B5 (ácido pantoténico) é essencial durante a menopausa. Aumenta a energia, optimiza o metabolismo e ajuda a manter o equilíbrio hormonal, garantindo uma jornada de menopausa mais tranquila.
Vitamina B6 (Cloridrato de piridoxina)
A vitamina B6 desempenha um papel significativo na regulação da atividade hormonal dasmulheres na menopausa e aumenta os níveis de progesterona. Pode também ajudar a aliviar alterações de humor, ansiedade e depressão.
Vitamina B7 (Biotina)
apoia ativamente a saúde da pele, cabelo e unhas, que podem ser particularmente afetacdos durante a menopausa. Além disso, o papel da biotina no metabolismo eficiente de gorduras, carboidratos e proteínas garante que as mulheres na menopausa mantenham os seus níveis de energia e vitalidade de uma forma geral.
Vitamina B12 (Cloridrato de piridoxina)
é importante durante a menopausa, pois ajuda a combater a fadiga, apoia a função nervosa saudável e a formação de glóbulos vermelhos e ajuda na saúde do coração, regulando o metabolismo da homocisteína.
Vitaminа D3
é uma fonte de energia para mulheres na menopausa. Fortalece os ossos, reduzindo o risco de osteoporose e desempenha um papel fundamental na regulação do humor, ajudando a combater as alterações de humor frequentemente associadas à menopausa.
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